Forza esplosiva

Prosegue il ritiro dei bianconeri nella regione di Murcia. Si viaggia al ritmo di due allenamenti giornalieri con carichi di lavoro importanti. Giovedì mattina, nel menu fatto di esercizi tecnici e tattici, è stata inserita anche una prima parte dedicata alla forza esplosiva. 

Per molti sport la potenza e la capacità di “rispondere” il più rapidamente possibile a un’azione o a uno stimolo risultano fondamentali. Nell’allenamento si cerca quindi di preparare i muscoli agli scatti e ai salti da fermo, attraverso tutta una serie di esercizi. Non hanno partecipato a questa sessione Gerndt e Aratore (lavorano a parte) e Daprelà (attacco influenzale).

Nel pomeriggio la squadra tornerà in campo alle 15.30 per altri 90′ di allenamento. Venerdì pomeriggio, a La Finca, è in programma il primo test contro l’Anversa che occupa attualmente il secondo posto nel massimo campionato belga.

Nella foto: Bottani e Kecskes mentre scattano trainando la cosiddetta “slitta”.